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前言: 在跑这个越野赛之前,跑了几次半马的我,就对越野心生向往了,小小越野,不得轻松拿捏。然后跑了这一次越野跑之后,我感觉我还要沉淀沉淀,再去跑越野。 (以下正文:大佬看个乐,我比较菜,的确是难到我了) 我寻思这一次官方的主题是“古道攀云|2...
PS:个人经验,仅供参考;实际情况,以自身情况为准。以下的“跑马“均指半程马拉松,非全程。 高温跑马有风险,新手参赛需谨慎! 像这种天气,我不建议新手作为首马!新手可能对自身极限没有预估,强行顶着上,非常容易出意外。 2024年5月19日,常州气...
谈恋爱可以产生多巴胺,但是运动也可以,运动20分钟所产生的多巴胺,可以维持8个小时,这也就意味着,你每天运动一个小时,你便不再需要爱情。
本来计划是35KM组的武夷山山径赛作为我的首次越野,但是考虑再三,决定在踏入征途前,报名一个短途的训练赛 ,先体会一下越野的氛围,和熟悉下流程和赛道碰到的各种情况,避免一上来就上强度。 于是昨天半夜心血来潮,研究了一番,决定选择一个距离上海较近的...
感觉一直记录纯完赛的文章,枯燥无聊。现在以分享经验为主,记录为辅。 PS:个人经验,仅供参考;实际情况,以自身情况为准。 以下的“跑马“均指半程马拉松,非全程。 2024年4月21日,我完成了人生中的第五次半程马拉松,完赛成绩为:01:34:47; 完赛奖牌 ...
声明:本文为非专业文章,仅本人根据自身的经验给予的非专业性综合建议。具体情况需要根据自身跑步体感,身体条件,请专业机构做针对性的调整。 一、 从养成一个良好的跑步习惯开始 1.需要了解的几个专业名词 配速例如6’30‘’ 则为6分30秒跑完一公里所...
跑步是会让人上瘾的,每一次的突破更会让人上头。 跑步时大脑分泌的多巴胺,冲过终点那一刻内啡肽带来的兴奋感。 让人沉浸其中无法自拔! ...
从3月份跑完金鸡湖开始,我就不断的刷田协的官网,期待开放申请,终于! 从2022年6月开始减肥,然后2023年3月份跑步以来,到现在一年。算是对自己的不断努力的认可,继续加油! 始终坚信,跑步是最能给予正向回馈的一件事情! .po-run { height: 10...
真的很喜欢参赛氛围,以及pb突破自己给我带来的成就感! 下一场参赛预告:4.13上海长江半程马拉松 终于,迎来了一场家门口的比赛,不需要在赶到外地参赛。跑马真的很费钱啊,如果去外地,酒店食宿都是成本!!!! 领物现场 ...
激动的心,颤抖的手,苏州我又来了! 记2024苏州环金鸡湖半程马拉松赛 有幸中签苏州顶级赛事,2024苏州金鸡湖半程马拉松,田协金牌,世界田联标牌。 2024年3月9日,也就是赛前前一晚,怀着敬畏的心,去了灵隐寺,祈祷平平安安。 ...

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