最近有三个比较受到我关注的马拉松赛事新闻,下面我来给大家逐一分享: 1.黄果树半马流氓兔事件:130配速员122完赛,黄果树半程马拉松惊现超级流氓兔 引自微信公众号”天下跑者“,原文链接:130配速员122完赛,黄果树半程马拉松惊现超级流氓兔[微信公众...
前言: 在跑这个越野赛之前,跑了几次半马的我,就对越野心生向往了,小小越野,不得轻松拿捏。然后跑了这一次越野跑之后,我感觉我还要沉淀沉淀,再去跑越野。 (以下正文:大佬看个乐,我比较菜,的确是难到我了) 我寻思这一次官方的主题是“古道攀云|2...
PS:个人经验,仅供参考;实际情况,以自身情况为准。以下的“跑马“均指半程马拉松,非全程。 高温跑马有风险,新手参赛需谨慎! 像这种天气,我不建议新手作为首马!新手可能对自身极限没有预估,强行顶着上,非常容易出意外。 2024年5月19日,常州气...
本文参照centos8电子邮件服务—1.基于Postfix的邮件发送(超级详细)_centos8 启动postfix-CSDN博客配置并记录。感谢原博主2301_77831574的详细和认真,本文仅复现。 本次环境OS: 1.修改主机名并修改/etc/hosts #hostnamectl set-hostname tes...
谈恋爱可以产生多巴胺,但是运动也可以,运动20分钟所产生的多巴胺,可以维持8个小时,这也就意味着,你每天运动一个小时,你便不再需要爱情。
本来计划是35KM组的武夷山山径赛作为我的首次越野,但是考虑再三,决定在踏入征途前,报名一个短途的训练赛 ,先体会一下越野的氛围,和熟悉下流程和赛道碰到的各种情况,避免一上来就上强度。 于是昨天半夜心血来潮,研究了一番,决定选择一个距离上海较近的...
感觉一直记录纯完赛的文章,枯燥无聊。现在以分享经验为主,记录为辅。 PS:个人经验,仅供参考;实际情况,以自身情况为准。 以下的“跑马“均指半程马拉松,非全程。 2024年4月21日,我完成了人生中的第五次半程马拉松,完赛成绩为:01:34:47; 完赛奖牌 ...
本文章也是我第一次接触并使用,类似于自学笔记类型,可能以下内容个别部分表述的不够充分或者不完全正确,希望大家指出,互相学习。 Squid 有广泛的用途,从作为网页服务器的前置 cache 服务器缓存相关请求来提高 Web 服务器的速度,到为一组人共享网络资源...
声明:本文为非专业文章,仅本人根据自身的经验给予的非专业性综合建议。具体情况需要根据自身跑步体感,身体条件,请专业机构做针对性的调整。 一、 从养成一个良好的跑步习惯开始 1.需要了解的几个专业名词 配速例如6’30‘’ 则为6分30秒跑完一公里所...
跑步是会让人上瘾的,每一次的突破更会让人上头。 跑步时大脑分泌的多巴胺,冲过终点那一刻内啡肽带来的兴奋感。 让人沉浸其中无法自拔! ...

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