本来计划是35KM组的武夷山山径赛作为我的首次越野，但是考虑再三，决定在踏入征途前，报名一个短途的训练赛 ，先体会一下越野的氛围，和熟悉下流程和赛道碰到的各种情况，避免一上来就上强度。
于是昨天半夜心血来潮，研究了一番，决定选择一个距离上海较近的...
感觉一直记录纯完赛的文章，枯燥无聊。现在以分享经验为主，记录为辅。
PS：个人经验，仅供参考；实际情况，以自身情况为准。 以下的“跑马“均指半程马拉松，非全程。
2024年4月21日，我完成了人生中的第五次半程马拉松，完赛成绩为：01:34:47；
完赛奖牌
...
本文章也是我第一次接触并使用，类似于自学笔记类型，可能以下内容个别部分表述的不够充分或者不完全正确，希望大家指出，互相学习。
Squid 有广泛的用途，从作为网页服务器的前置 cache 服务器缓存相关请求来提高 Web 服务器的速度，到为一组人共享网络资源...
声明：本文为非专业文章，仅本人根据自身的经验给予的非专业性综合建议。具体情况需要根据自身跑步体感，身体条件，请专业机构做针对性的调整。
一、 从养成一个良好的跑步习惯开始
1.需要了解的几个专业名词
配速例如6’30‘’ 则为6分30秒跑完一公里所...
跑步是会让人上瘾的，每一次的突破更会让人上头。
跑步时大脑分泌的多巴胺，冲过终点那一刻内啡肽带来的兴奋感。
让人沉浸其中无法自拔！
...
从3月份跑完金鸡湖开始，我就不断的刷田协的官网，期待开放申请，终于！
从2022年6月开始减肥，然后2023年3月份跑步以来，到现在一年。算是对自己的不断努力的认可，继续加油！
始终坚信，跑步是最能给予正向回馈的一件事情！
.po-run { height: 10...
单机版安装logstash无法启动的排错过程，顺便给大家提供一下我碰到问题的解决思路。欢迎互相交流！
映入眼帘的一片红色，一般有错误的时候，我们可以根据“logstash.service: Start request repeated too quickly.”的报错信息前往搜索引擎去搜索，这个可能...
真的很喜欢参赛氛围，以及pb突破自己给我带来的成就感！
下一场参赛预告：4.13上海长江半程马拉松
终于，迎来了一场家门口的比赛，不需要在赶到外地参赛。跑马真的很费钱啊，如果去外地，酒店食宿都是成本！！！！
领物现场
...
